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100 personas asisten a una jornada sobre hábitos de vida saludables en la que participa Clínica Tecma

Clínica Tecma participó en la jornada “¿Dieta? No a cualquier precio. Reeducación alimentaria” que se celebró en el Ateneo Mercantil de Valencia el pasado viernes 21 de febrero. Paula March, especilaista en nutrición del centro, aportó sus conocimientos en este evento sobre hábitos de vida saludables, al que asistieron alrededor de 100 personas.

March se centró en el mito de las dietas milagro. “Una gran parte de la población pretende adelgazar pasando hambre o comiendo durante días un mismo alimento en lugar de aprender cómo comer variado y sano para perder peso y acompañarlo de ejercicio físico”, explica la nutricionista. Y es que no es necesario ni siquiera hablar de dieta, sino de pautas alimentarias, que deben ser equilibradas en nutrientes y pactadas con la persona que las siga para conseguir los objetivos pactados.

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Además, en multitud de ocasiones, las personas creen que pueden establecer sus pautas de adelgazamiento ellos mismos, sin revisión de un profesional y poniendo así en peligro su salud. Las dietas milagro “son aquellas que usan estrategias variadas y argumentos pseudo-científicos para convencer de sus bondades” cuenta March. “Se caracterizan por ser muy restrictivas en energía y desequilibradas en algunos nutrientes y por el hecho de excluir de la dieta numerosos alimentos necesarios para el organismo”, añade. En muchos casos hay intereses empresariales detrás de estas dietas y productos milagro. Por ejemplo, en España se estima que anualmente se gastan unos 2.050 millones de euros en este tipo de productos ineficaces para adelgazar.

Respecto a las dietas-milagro, la Organización Mundial de la Salud alerta de que las supuestas bondades que se les atribuyen están ligadas a su bajo aporte calórico, pero que no hacen que se pierda peso a largo plazo y producen efectos adversos, por lo que hay que evitarlas.

Paula March afirma que son muchos los desequilibrios que pueden producirse a raíz de una mala alimentación, “tanto la pérdida de vitaminas o minerales como alteraciones cardíacas, renales, óseas, etc”.

Por todo esto, la nutricionista de Clínica Tecma defiende que la solución es mucho más sencilla: Aprender a comer bien, habituarse a seguir patrones equilibrados y saludables con unos objetivos. Por ejemplo, hay que priorizar el consumo del pescado sobre la carne. Asimismo es necesario incluir verduras de forma diaria y a ser posible en cada una de las comidas principales. Las frutas y los zumos naturales deben ser otro básico en nuestro plan diario de comida. También es recomendable decantarse por opciones de cocinado sanas, como a la plancha, a la parrilla o al horno en lugar de fritos. Otra pauta que no todas las personas siguen es elegir el pan y los cereales integrales, pues son más saludables.

Clínica Tecma participó aportando este tema a través de su nutricionista en el encuentro organizado por Tiempo y Salud 10, en el que también participaron Ramón Trapero, preparador físico de la Unión Deportiva Alzira y Miguel Ángel Mollar, especialista en endocrinología y nutrición del Grupo Nisa.

“La prevención y la información es esencial en ginecología”

Entre los servicios médicos de Clínica Tecma se encuentra el de ginecología, una unidad que se encuentra en continuo desarrollo para ofrecer la máxima calidad y confianza a las pacientes. Además de la aparatología de última generación, Tecma apuesta por profesionales de gran conocimiento médico y con el tacto y la sensibilidad que requieren los pacientes que acuden a tratar sus problemas o dudas, en este caso sobre la anatomía sexual femenina.

Gema Higueras es la ginecóloga de nuestro centro médico y apunta que la prevención y la información “es esencial para que las mujeres puedan tener un seguimiento óptimo de su salud y para que puedan prevenirse ciertos problemas.

Por ejemplo, la doctora Higueras recomienda que la primera visita ginecológica debería realizarse “al inicio de las relaciones sexuales, salo que antes haya alguna sintomatología, es decir, si no ha bajado la regla sobre los 14 o los 16 años, si se tienen reglas irregulares, dolor, molestias vaginales…”.

Es importante “que la paciente aprenda a conocer su cuerpo, ya que de esta forma podrá percibir antes cualquier cambio que se produzca en él”, explica la doctora. En este sentido, el ginecólogo puede ayudarle explicándole cómo es la anatomía normal de la mujer y los cambios que se producen a lo largo de la vida (adolescencia, embarazo, menopausia...).

Además, con el inicio de las relaciones sexuales surgen dudas sobre los métodos anticonceptivos y las enfermedades de transmisión sexual. Las adolescentes tienden a buscar información en Internet y en su círculo de amistades, “pero esta información no siempre es adecuada. El ginecólogo es quien mejor puede asesorar sobre los diferentes tipos de anticonceptivos, cuál es el mejor en cada caso y cómo deben utilizarse”, añade la ginecóloga. Además, le proporcionará una información adecuada sobre todas las enfermedades de este tipo, cómo prevenirlas, cómo tratarlas y cuáles son las potenciales consecuencias de cada una de ellas.  

Tecma cuida de la salud de los ciclistas del equipo Crazy Biker

Clínica Tecma continúa con su labor de prevención y cuidado del cuerpo. No sólo a los pacientes particulares que atienden, sino creando convenios de colaboración con entidades deportivas mediante diversos programas que este centro sanitario lleva a cabo.

El equipo Crazy Biker, de Valencia, confía en Tecma para supervisar la salud de sus ciclistas y poner remedio médico a los problemas que puedan sufrir los deportistas de este club.

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“Para un ciclista, como otros tipos de deportistas, es esencial vigilar diversas áreas de su salud, para prevenir cualquier lesión y optimizar su rendimiento”, afirman desde Clínica Tecma. Por ejemplo, sabemos que el estado óptimo de la musculatura y la posición que adopte un ciclista es fundamental para su actividad, pero no todo se reduce a ello. “Debemos saber cuáles son sus debilidades y fortalezas tanto físicas como mentales”, apuntan desde la clínica. Además, “un ciclista debe vigilar su alimentación, porque de ello dependerá en gran parte cómo sea su rendimiento y debe tener un equilibrio entre periodos de entrenamiento y descanso”, añaden.

Es por ello que Tecma vela por la salud de estos deportistas y promociona la prevención como forma saludable de vida y de realización de cualquier deporte.

Recientemente, Joaquín Contreras, del equipo Crazy Biker, logró el puesto de subcampeón de la Comunidad Valenciana en Ciclocross.

Clínica Tecma supervisa la salud de dos alpinistas que ascienden al Mulhacén, el pico más alto de la península

“Cuanto más haces, más quieres y aunque este pico no es de los más complicados, es uno de los obligados para cualquier alpinista, por lo que ha supuesto una experiencia muy gratificante”. Así relatan Alejandro Latorre y Pablo Ruiz su percepción sobre la vivencia de escalar el Mulhacén (3.478 metros), el pico más alto de la península y el segundo de España tras el Teide (3.718 m.).

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Clínica Tecma se ha encargado de la puesta a punto de estos aventureros, de comprobar que su cuerpo estaba en las condiciones óptimas para una experiencia de tal calibre. El cuerpo y la mente deben estar preparados ante una aventura de riesgo como es escalar cualquier pico de una altura semejante.

Y es que no sólo hace falta el material de escalada, sino también la preparación psicológica para escalar, prever riesgos y afrontar dificultades y la puesta a punto física, para soportar las horas de esfuerzo máximo en ascenso.

Hace aproximadamente un año que Latorre y Ruiz se dedican a la escalada en su tiempo de ocio. “Nosotros somos asiduos a los Pirineos, nos encanta las posibilidades que da y la diversidad de lugares que tiene, pero tras muchos meses escalando, el Mulhacén era una parada obligatoria”, explican los montañeros. Este pico “no es demasiado técnico ni presenta en principio una gran dificultad, pero obviamente debemos estar preparados al máximo para cada experiencia”, añaden.

Para un montañero, la dificultad y el esfuerzo de estas experiencias quedan ligados al disfrute que supone una escalada, “disfrutamos pero siempre con precaución, por ello confiamos en Tecma para supervisar que todo está correcto y prevenir cualquier pequeño problema”, afirman.

Nuevo servicio en clinica Tecma, Neuropsicología Clínica

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¿Qué es la neuropsicología?
La neuropsicología clínica es una disciplina científica que estudia las funciones mentales y su repercusión a nivel cognitivo y conductual. El neuropsicólogo es un especialista que ofrece atención a pacientes y familiares afectados por algún tipo de lesión o patología del Sistema Nervioso Central. Normalmente trabaja junto a otros profesionales como el Neurólogo, Logopeda o Fisioterapeuta.

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